Tips om gemotiveerd te beginnen met bewegen
Waarom zou je meer gaan bewegen?
Nu het winter is ga je misschien niet direct denken aan hoe jij eruit ziet in bikini maar langzaam maar zeker komt daar de lente in zicht en kan passen in die mooie bikini of badpak toch weer een drijfveer worden tot sporten. Het is natuurlijk ook mogelijk dat jij voor je gezondheid meer moet gaan bewegen doordat je bijvoorbeeld diabetes hebt of overgewicht.
Bewegen is gezond
Niet bewegen is ongezond, zelfs als je geen overgewicht hebt. Sterker nog, het is op termijn zelfs dodelijk omdat, als je niet beweeg, je spieren zwakker zullen worden, ook je hartspier. Om je botten en spieren soepel en sterk te houden is het goed om dagelijks minstens 30 minuten te bewegen, zelfs al is dit maar een wandeling.
Bewegen doet kilo's verdwijnen
Zeker als je overgewicht hebt is bewegen dus essentieel naast het volgen van een gezonde levensstijl. Iedereen weet dat een crashdieet niet gezond is omdat je dan te weinig voedingsmiddelen tot je neemt maar meer bewegen en gezond eten is de beste manier om af te vallen.
Wat zou je kunnen doen om jezelf te motiveren?
Zoek een afbeelding die als voorbeeld dient zodat jij elke morgen als je opstaat die foto ziet en jij gemotiveerd wordt om te gaan sporten in plaats van op de bank te gaan hangen. Dat kan bijvoorbeeld een mooie foto zijn van jezelf in bikini of dat kan ook gewoon een foto zijn van een mooi jurkje waarin jij wilt passen. Zet daar dan nog een inspirerende tekst bij en dan zul je merken dat jij vanzelf meer zin krijgt om te gaan bewegen.
Waarom het jezelf moeilijk maken?
Jij hoeft geen abonnement van een dure sportschool te nemen - op You Tube vindt je talloze video's van workouts die jij gewoon thuis kunt doen.
Zoek een sportmaatje
Met zn twee is het net iets makkelijker om regelmatig te oefenen dus zoek iemand uit de buurt die ook meer wilt bewegen. Je kunt elkaar dan aanmoedigen om toch te gaan sporten ook al is het weer niet ideaal. Samen doen maakt sterk.
Geef je op voor een loopwedstrijd
Jij hoeft geen marathon te lopen - jij kunt je ook gewoon trots voelen als je hebt deelgenomen aan een loopwedstrijd. Je kan bijvoorbeeld ook 5 of 10 kilometer kiezen en dit op social media posten. Let dan maar eens op hoeveel complimenten jij zal krijgen en dat werkt heel motiverend!
Zie het niet te groot
Demotiveer jezelf niet door te grote doelen te stellen - begin met kleine. Haal van internet bijvoorbeeld een 'start to run' programma om 5 kilometer te lopen. Zo heb ik het zelf gedaan : ik probeerde al heel mijn leven te lopen maar gaf steeds op omdat ik mezelf uitputte en daarna opgaf. Met zo'n programma kan iedereen leren lopen want als ik het kan kan iedereen het! Ik loop inmiddels reeds 10 jaar mijn kilometertjes en dat was niet gelukt zonder. dat programma.
Hypnose helpt je meer te bewegen
Je bewuste brein probeert je wilskracht om meer te bewegen te ondermijnen. Let maar eens op hoeveel excuses jij wel niet bedenkt om niet te gaan bewegen : 'nee daar heb ik nu geen tijd voor want...'.en daar bedenkt je brein wel duizend redenen voor.
Je onbewuste brein wordt gestimuleerd door beelden - daarom zal die foto ophangen enorm helpen om jou aan het sporten te krijgen. Hypnose heeft invloed op dat onbewuste brein waardoor je bewuste brein buiten spel wordt gezet.
In hypnose wordt een suggestie gegeven waardoor jij meer zin krijgt in sport en meer gemotiveerd om te bewegen. Een begeleide visualisatie helpt je dan weer om te sporten doordat je je voorstelt dat je aan het bewegen bent en allerlei positieve emoties ervaart zodat bewegen zelfs leuk wordt.
Vergroten van het zelfvertrouwen door hypnose
Misschien heb jij al wel eens een groepsles bijgewoond en heeft die gezorgd voor een gevoel van falen waardoor jij nu geen plezier meer hebt in sporten. Hypnose kan je zelfvertrouwen vergroten en ervoor zorgen dat jij de kracht in jezelf vindt zodat jij je niet meer gaat vergelijken met anderen die de oefeningen misschien makkelijker kunnen waardoor jij niet meer opgeeft.
Het is dus mogelijk om die bikini deze zomer terug te laten passen en op een terrasje te genieten van de zon en je gezelschap zonder je druk te maken over je kilo's en uiteindelijk is dat het geheim want door de trots op jezelf zul jij meer motivatie vinden om te sporten en zul jij slanker en slanker worden!
Contacteer mij voor een gratis kennismakingsgesprek op + 32 496/25.04.00 - dat kan ook altijd online!
Reactie plaatsen
Reacties