Doorbreek je obsessie met eten

Blijvend afvallen zonder dieet

Gewoonlijk is overmatig eten al in de kindertijd ontstaan omdat die gewoonte gekoppeld is aan een emotie. Zo zijn er ouders die helaas niet onderkennen dat hun huilend kind aandacht nodig heeft en het met een snoepje proberen te troosten. Natuurlijk hebben die ouders een goede intentie want ze willen dat hun kind zich beter voelt maar daar hebben ze dan het zaadje geplant dat later het probleem kan worden.

Wanneer het kind leert om het aangeboden voedsel tot zich te nemen als vervanger voor wat het echt nodig heeft ontstaat er verwarring. Honger naar liefde en aandacht kan zich op deze manier makkelijk vertalen in honger naar voeding.

Het doormaken van allerlei nare gebeurtenissen in de kindertijd verhoogt de kans op overgewicht en introverte jongeren lijden hier nog meer onder.

Het is ook mogelijk dat de eetverslaving niet in de kindertijd is ontstaan maar dat er op latere leeftijd koppelingen zijn ontstaan met verliefdheid, troost of met belangrijke gebeurtenissen die hetzelfde effect hebben.

Soms wordt ook onbewust het gedrag van moeder, vader of broertje of zusje gekopieerd. Zo is overeten dan een gewoonte geworden omdat jij ging mee eten met andere personen in je omgeving.

Wat houdt je tegen om blijvend af te slanken?

.de eetcultuur in het gezin, vooral tijdens de eerste drie levensjaren van het kind
.voorbeeldgedrag
.opvoedingsstijl
.tv of computer op de kamer van het kind
.korte nachtrust

Welke emoties willen we voorkomen met emotie-eten?

Lastige emoties zoals verdriet en boosheid laten ons somber voelen en veroorzaken stress. Door te eten proberen we die emoties te laten verdwijnen.

Hoe kan jij blijvend slank worden?

Dus al deze factoren kunnen ertoe bijdragen dat jouw relatie met eten niet ok is. Toch is er een manier om deze relatie te veranderen en alles te eten wat je wilt en toch slank te zijn. En denk jij nu : maar dat is onmogelijk voor mij? Toch is dat ook mogelijk voor jou, zoveel vrouwen zijn je voorgegaan door hun relatie met eten te veranderen. Zij zijn nu slank en kunnen toch alles eten.

Ook ik had zoals zoveel vrouwen tot een paar jaar geleden een moeilijke relatie met eten. Ik verlangde naar zoet en ongezond eten en kon geen weerstand bieden aan alle lekkernijen die de hele dag op mijn pad leken te komen. Ik heb daar dan ook een prijs voor moeten betalen en ontwikkelde een auto-immuunziekte waardoor ik wel beter en gezonder moest gaan eten wilde ik een normaal leven kunnen leiden. Gelukkig had ik mijn studies voor hypnotherapeute al aangevat en door hypnose is mijn verlangen naar zoete en ongezonde voeding helemaal verdwenen. Ik kan nu echt genieten van gezond eten zonder te verlangen naar suikers. Ik ben me dan ook gaan verdiepen in het brein en in de redenen waarom het zo moeilijk is om weerstand te bieden aan die dagelijkse bekoringen. Wat ik ontdekte was dat vooral dat 'weerstand bieden' op termijn een probleem wordt.

Hoe kan jij je relatie met eten veranderen zodat jij gezond kan afvallen?

Wat als jij het verlangen naar lekker eten nu eens gewoon toelaat in plaats van bang te zijn voor dat verlangen? Door bang te zijn vergroot je dat verlangen namelijk enorm uit en wordt je verlangen alleen maar groter. Als jij ok bent met het voelen van verlangen en je besluit dat dat onderdeel mag uitmaken van jouw relatie met eten zul je merken dat je verlangen afneemt. Je stelt je namelijk open voor het verlangen en op dat moment wordt het kleiner. Als jij tegen jezelf zegt : ik wil dit verlangen toelaten, ik wil dit onderdeel laten zijn van mijn relatie met eten zal het langzaam maar zeker verdwijnen tot het helemaal geen issue meer is en dan kan jij zo slank zijn als je wilt en ook eten wat je wilt. Je verlangen wordt kleiner omdat je weet : het is ok om dat te voelen. Op het moment dat je dat verlangen kunt omarmen vergroot je brein het namelijk niet meer zo voor je uit. De noodzaak om het te eten als het altijd mag, valt weg. Als jij nu denkt : ik weet het niet hoor, ik geloof niet dat je mij in gedachten hebt antwoord ik : jawel ik heb jou in gedachten want dat is waar de opening zit : als je het verlangen toelaat en er niet tegen vecht verdwijnt het als vanzelf.

Kan hypnose je helpen met blijvend afvallen?

Vaak voelen mensen aan dat ze zichzelf saboteren : bewust willen ze verandering maken door gewicht te verliezen dus willen ze loskomen van die negatieve gevoelens die ze al zo lang met zich meeslepen. Die staan je namelijk in de weg en zorgen ervoor dat jij gefrustreerd raakt en naar eten grijpt.

Dus bewust wil jij minder eten maar je onbewuste snapt hier niks van. Je onbewuste wilt dat jij in actie komt en wilt je hierbij helpen door je zin in eten te geven.

Je onbewuste en bewuste mind spreken namelijk een andere taal en begrijpen elkaar niet. In hypnose zorgen we ervoor dat zij elkaar wel gaan begrijpen zodat jij kunt veranderen.

Als jij zorgt dat dat onbewuste zich ook goed gaat voelen bij de verandering die jij wilt maken dan zal het veel makkelijker gaan.

Schrijf maar even op wat het je gaat opleveren als jij die negatieve gevoelens kunt loslaten : hoe ga jij er dan gaat uitzien en hoe ga jij jezelf dan voelen? Schrijf het op en maak daar een beeld van in je hoofd en koppel daar een gevoel aan. Dan pas kom je met je onbewuste in contact want dat onbewuste spreekt enkel in beelden en gevoelens. Dan zal je onbewuste beslissen om je te helpen naar je doel van gewicht verliezen toe te gaan nu het weet wat het je zal opleveren namelijk een trots gevoel en meer vrijheid.

Hoe doorbreek ik mijn obsessie voor eten?

Elk gedrag heeft een functie. Eten geeft je een goed gevoel, het geeft je rust, het drukt emoties even weg. Helaas hebben die eetbuien ook een behoorlijk aantal negatieve bijwerkingen zoals een ongezond gewicht, paniek daarover, schaamte, schuldgevoel.

1. Ontwikkel nieuwe vaardigheden

Leer hoe je op kunt komen voor jezelf, hoe je een goed gevoel over jezelf en je lichaam kunt hebben, hoe je jezelf kunt zijn, je emoties kunt uiten, voelen hoe je rustig kunt worden.

2. Doe dingen waarvan je geniet

Hoe meer jij je richt op wat je graag doet, hoe meer je obsessie met eten zal verdwijnen.  Verzet je niet langer tegen het verlangen maar omarm het juist.

3. Ruim kwetsuren op

We zijn allemaal op de één of andere manier beschadigd door het leven. Deze onverwerkte trauma's uit het verleden kunnen onbewuste gedragspatronen veroorzaken. Zorg dus dat je onverwerkte ervaringen uit je leven opruimt.  

4. Zorg goed voor je lichaam

Slaap voldoende, neem rust en ontspanning, beweeg voldoende en eet gezond.

Zorg voor een gezond eetpatroon met drie maaltijden per dag.

5. Wees mild voor jezelf

Als je toch eens toegeeft aan een eetbui help jezelf dan liefdevol weer overeind en vervolg je pad naar herstel.

6. Hypnose zorgt voor een reset van je brein zodat jij die eetbui niet meer nodig hebt

Heb jij mijn hulp nodig contacteer mij dan voor een gratis kennismakingsgesprek op + 32 496/25.04.00 - Ik kan je helpen een andere relatie met eten op te bouwen waardoor jij niet meer gaat eten omdat je je slecht voelt, maar alleen omdat je echt honger hebt!